건강한습관1 물은 곧 건강 : 내 몸속의 수분 지키기 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 물은 우리 몸에서 일어나는 모든 생명현상의 매개체로, 생존을 위해 필수적입니다. 하지만 많은 사람들은 탈수를 심각하게 인식하지 않거나, 급성 탈수만을 생각하는 경향이 있습니다. 탈수는 천천히 진행되어도 신체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.1. 급성 탈수와 만성 탈수대부분은 땡볕 아래에서 일어나는 급성 탈수를 떠올리지만, 사실 우리 일상 속에서 더 흔한 것은 만성 탈수입니다. 급성 탈수는 체내 수분의 2%만 부족해도 갈증을 느끼고, 4% 부족 시에는 피로를 느끼며, 10%의 수분이 손실되면 심각한 신체 기능 저하와 사망에 이를 수 있습니다.반면 만성 탈수는 오랫동안 물을 충분히 섭취하지 않아 서서히 진행됩니다. 만성 탈수 상태에서는 몸이 갈증 신호를 잘 .. 2024. 9. 26. 이전 1 다음